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Kopfschmerztagebuch

Aufschreiben – und das Muster erkennen.

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Beispiel

Kopfschmerztagebuch für den Februar 2027: jeder Tag eine Zeile, auch ohne Schmerz

Die Neurologin möchte für den Februar jeden Tag sehen, auch die ohne Kopfschmerz, damit Häufigkeit und Muster erkennbar werden. Einstellungen wie vorgegeben (A4 quer, Name und Monat oben), nur „Erste Spalte füllen mit“: „Die Tage eines Monats“ ab 01.02.2027.

  1. Der Februar 2027 hat 28 Tage, also 28 Zeilen von „Mo., 1.2.“ bis „So., 28.2.“ – unabhängig von der eingestellten Zeilenzahl.
  2. Im Querformat passen 24 Tage auf Seite 1; Seite 2 wiederholt die Spaltenköpfe, hat die Tage 25. bis 28. und das Feld „Notizen für den Arzttermin“.
  3. Die Spalten reichen von 1,8 cm (Uhrzeit, Geholfen?) bis 7,1 cm für „Möglicher Auslöser“; an kopfschmerzfreien Tagen bleibt die Zeile leer oder bekommt einen Strich.
Datum Uhrzeit Stärke 1–10 Dauer Möglicher Auslöser Medikament Geholfen?
Mo., 1.2.
Di., 2.2. 15 Uhr53 Std.wenig getrunken, BildschirmSchmerzmittel wie verordnetja
Mi., 3.2.
Sa., 6.2. 8 Uhr71 Tagausgeschlafen nach stressiger WocheSchmerzmittel wie verordnetnein

kopfschmerztagebuch.pdf mit 2 Seiten. Wer nur die Kopfschmerztage festhält, lässt die erste Spalte leer: dann 20 freie Zeilen auf einer Seite. Das Tagebuch ist ein Protokoll; die Auswertung gehört in das Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

So funktioniert es

  1. Das Tagebuch drucken und zu den Medikamenten legen.
  2. Jeden Kopfschmerz eintragen: wann, wie stark, wie lange und was ihn ausgelöst haben könnte.
  3. Die Blätter zum Arzttermin mitnehmen; die Spalten bei Bedarf ändern.

Häufige Fragen

Wozu ein Kopfschmerztagebuch?
Muster – Schlaf, Essen, Stress, der Zyklus – zeigen sich nach ein paar Wochen, und Ihre Ärztin oder Ihr Arzt sieht, wie oft und wie stark die Kopfschmerzen sind.
Was trage ich ein?
Datum und Uhrzeit, die Stärke von 1 bis 10, die Dauer, mögliche Auslöser, das eingenommene Medikament und ob es geholfen hat.
Kann ich die Spalten ändern?
Ja – jede Zeile im Spaltenfeld ist eine Spalte; ergänzen Sie Aura, Übelkeit oder anderes.
Ist das ein medizinisches Hilfsmittel?
Nein – es ist ein Protokoll zum Ausfüllen; die Auswertung besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Eine Zeile pro Tag oder pro Kopfschmerz?
Beides geht. Vorgegeben sind 20 leere Zeilen für je einen Kopfschmerz, auf einer Seite. Mit „Die Tage eines Monats“ bekommt jeder Tag eine Zeile mit Datum und Wochentag – für einen Monat mit 28 bis 31 Tagen im Querformat zwei Seiten, weil auf die erste 24 Tage passen.
Wird etwas hochgeladen?
Nein. Die Seiten entstehen in Ihrem Browser.

Für einen bestimmten Zweck

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