Kann die Woche am Sonntag beginnen?

Mit „Den Wochentagen“ nicht, die beginnen am Montag. Wählen Sie „Datumsangaben, eines pro Zeile“ und bei „Beginnend am“ einen Sonntag: Ab dem 1. November 2026 stehen dann So., 1.11. bis Sa., 7.11. in den Zeilen. Oder „Eigene Liste“ wählen und die Tage in der gewünschten Reihenfolge eintippen.

Kann ich einen ganzen Monat planen?

Stellen Sie die erste Spalte auf Datum, wählen Sie den Starttag und dreißig Zeilen. Jede Zeile ist dann ein datierter Tag, und das Blatt läuft auf eine zweite Seite.

Ist Platz für Zwischenmahlzeiten?

Fügen Sie eine Spalte „Snack“ hinzu. Vier Mahlzeiten-Spalten passen im Querformat bequem, fünf sind eng, aber noch lesbar.

Wird etwas hochgeladen?

Nein. Das PDF entsteht in Ihrem Browser, alles Getippte bleibt auf Ihrem Rechner.

Ja. Im kostenlosen Tarif steht eine kleine Zeile am Fuß des Blattes; Pro lässt sie weg.

Wochen-Essensplan

Sieben Tage, drei Mahlzeiten, der Einkaufszettel darunter.

Beispiele ersetzen vorübergehend Eingabe und Einstellungen. Du kannst deine vorherige Arbeit wiederherstellen.

ÜberschriftFelder oben zum Ausfüllen (eines pro Zeile)Spalten, eine pro Zeile — |2 macht eine breiter, * macht AnkreuzkästchenZeilenErste Spalte füllen mitDie Spalten ab der zweiten sindFelder darunter (eines pro Zeile)Unterschriftszeilen (ein Name je Zeile)Jede zweite Zeile grau hinterlegenAusrichtungPapier

Mit Pro bleiben die Einstellungen, die Sie jede Woche brauchen, gespeichert und sind einen Klick entfernt. Pro ansehen

Vorschau

Kostenlose PDFs enden mit einer kleinen Zeile „Made with nouplo.com“ Limits mit Pro aufheben

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Ihre Dateien bleiben auf Ihrem Gerät

Dieses Tool läuft vollständig in Ihrem Browser. Es wird nichts hochgeladen und nichts gespeichert. Sie können sogar die Internetverbindung trennen, bevor Sie beginnen.

Beispiel

Anwendungsbeispiel — Essensplan

Verwende die folgenden Eingaben und Einstellungen. Die übrigen Einstellungen bleiben auf den Startwerten.

Eintrag	Wert
Beginnend am	2026-11-02
Ausgabedateien	1
PDF-Seiten	1
PDF	297 × 210 mm

Erwartetes Ergebnis — PDF · PDF-Seiten: 1. Das Bild zeigt die erste PDF-Seite.

So funktioniert es

Die Tage stehen schon da, Montag zuerst. Ändern Sie die Mahlzeiten-Überschriften, wenn Ihr Tag anders aufgeteilt ist.
Zeilen hinzufügen oder wegnehmen — sieben für eine Woche; für zwei Wochen vierzehn mit „Datumsangaben, eines pro Zeile“, denn die Wochentage werden nur einmal eingetragen.
Das Einkaufsfeld darunter füllt den Rest der Seite. Sie können es umbenennen oder ein zweites für Notizen anlegen.
PDF herunterladen und drucken, oder die Gerichte mit „PDF ausfüllen“ eintippen und aufs Handy legen.

Häufige Fragen

Kann die Woche am Sonntag beginnen?: Mit „Den Wochentagen“ nicht, die beginnen am Montag. Wählen Sie „Datumsangaben, eines pro Zeile“ und bei „Beginnend am“ einen Sonntag: Ab dem 1. November 2026 stehen dann So., 1.11. bis Sa., 7.11. in den Zeilen. Oder „Eigene Liste“ wählen und die Tage in der gewünschten Reihenfolge eintippen.
Kann ich einen ganzen Monat planen?: Stellen Sie die erste Spalte auf Datum, wählen Sie den Starttag und dreißig Zeilen. Jede Zeile ist dann ein datierter Tag, und das Blatt läuft auf eine zweite Seite.
Ist Platz für Zwischenmahlzeiten?: Fügen Sie eine Spalte „Snack“ hinzu. Vier Mahlzeiten-Spalten passen im Querformat bequem, fünf sind eng, aber noch lesbar.
Wird etwas hochgeladen?: Nein. Das PDF entsteht in Ihrem Browser, alles Getippte bleibt auf Ihrem Rechner.
Ist das kostenlos?: Ja. Im kostenlosen Tarif steht eine kleine Zeile am Fuß des Blattes; Pro lässt sie weg.