1週間の献立表
7日分と、その下に買い物メモ。
ファイルは端末の外に出ません
このツールはブラウザ内だけで動作します。アップロードも保存も行わないため、処理を始める前にインターネット接続を切っても問題ありません。
使用例
例：平日は夫婦のお弁当つき。「弁当」の列と作り置きの枠を足した1週間の献立表
共働きの4人家族。平日は大人2人のお弁当も作るので、列の見出しを「曜日|1」「朝|2」「弁当|2」「夕|2」に変え、下に置く記入枠を「作り置き（日曜に作るもの）」と「買い物メモ」の2行にします。上の欄は「11月第1週」、行数7、1列目は曜日、向きは横、用紙A4。
- 1列目には月曜日から日曜日までが自動で入ります。列の幅は「|」のあとの数字の比率で、曜日が38mm、朝・弁当・夕が76mmずつです。
- 行の高さは11mm。おかずを2品書けるくらいの広さです。
- 表の下に「作り置き（日曜に作るもの）」と「買い物メモ」の枠が、ページの残りを分け合って並びます（高さ約23mmずつ、罫線入り）。
| 曜日 | 朝 | 弁当 | 夕 |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | トースト、ゆで卵 | 鶏の照り焼き、きんぴら | 豚汁、さばの塩焼き |
| 水曜日 | おにぎり、みそ汁 | 作り置きのハンバーグ | カレーライス |
| 土曜日 | パンケーキ | （なし） | 手巻きずし |
献立表.pdf（A4横1枚）。冷蔵庫に貼り、日曜に作り置きと買い物メモを埋めておけば、平日の朝は表を見るだけです。
使い方
- 曜日は月曜始まりで最初から入っています。区分は「朝・昼・夕」のままでも、家庭に合わせて変えてもかまいません。
- 行数を決めます。1週間なら7行です。2週間分なら14行にして、1列目を「日付（1行に1日）」にします。「曜日」は最初の7行にしか入りません。
- 下の買い物メモの枠はページの残りいっぱいに広がります。名前を変えたり、もう1枠足したりできます。
- PDFをダウンロードして印刷します。「PDFに書き込み」で献立を打ち込んで、スマートフォンに入れておくのでもかまいません。
よくある質問
- 日曜始まりにできますか。
- 「曜日」の自動入力は月曜始まりです。日曜から並べたいときは、1列目を「日付（1行に1日）」にして開始日を日曜日にしてください。2026年11月1日（日）から始めると「11/1(日)」「11/2(月)」…と曜日つきの日付が入ります。日付を入れたくなければ「何も入れない」にして、曜日を手で書きこみます。
- 1か月分をまとめて作れますか。
- 1列目を日付にし、開始日を決めて30行にしてください。各行が日付入りの1日になり、用紙は2枚目に続きます。
- 間食の欄も欲しいのですが。
- 「間食」という列を足してください。横向きなら食事の列は4つまで無理なく入ります。5つでも読めますが、やや窮屈になります。
- 入力した内容はどこかに送られますか。
- いいえ。PDFはブラウザの中で作られるので、書いた内容はお使いのパソコンから出ません。
- 下の枠を2つにできますか。
- 「下に置く記入枠」に1行に1つずつ書けば、その数だけ枠が並び、ページの残りを分け合います。横向きA4で7行の表の下に「作り置き」と「買い物メモ」の2つを置くと、高さ約23mmずつの罫線入りの枠になります。
- 無料ですか。
- はい。無料プランでは用紙の下に小さな1行が入ります。Proでは入りません。