食事記録表
食べたもの、飲んだもの、ぜんぶ書きとめて。
ファイルは端末の外に出ません
このツールはブラウザ内だけで動作します。アップロードも保存も行わないため、処理を始める前にインターネット接続を切っても問題ありません。
使用例
使用例 — 食事記録表
次の入力と設定で実行します。 その他はページの初期設定のままにします。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始日 | 2026-11-02 |
| 出力ファイル数 | 1 |
| PDF のページ数 | 1 |
| 210 × 297 mm |
期待される結果 — PDF · PDF のページ数: 1. 画像は PDF の最初のページです。
使い方
- 1日1枚印刷します。
- 食べたもの・飲んだものを、時刻と量といっしょにすべて書きます。
- 食後の体調も書きとめます。記録したい項目に合わせて列を変えられます。
よくある質問
- 食事記録をつけると何がいいですか？
- 間食、食事を抜く日、水分不足など、ふだん気づかない習慣が見えてきます。アレルギーや胃腸の不調、ダイエットにも役立ちます。
- 何を書けばいいですか？
- 時刻、食べたもの・飲んだもの、量、そして食後の体調（おなかいっぱい、眠い、胃がもたれるなど）です。
- カロリーも書けますか？
- はい。カロリーやたんぱく質など、記録したい列を足してください。
- 医師や管理栄養士に見せてもいいですか？
- はい。数週間分の記録があると、食生活がよく伝わります。
- 入力した内容はどこかに送られますか？
- いいえ。PDFはブラウザの中で作られるので、書いた内容はお使いのパソコンから出ません。