Por que manter um diário da gratidão?

Reparar em algumas coisas boas todo dia leva a atenção para o que dá certo; muita gente sente que dorme melhor e fica mais tranquila.

Dois ou três minutos à noite.

Crianças podem usar?

Sim — elas podem desenhar em vez de escrever, ou escrever uma coisa por dia.

Posso mudar as perguntas?

Sim — cada linha do quadro de colunas vira uma coluna.

A semana começa no domingo ou na segunda?

Na segunda-feira: «Os dias da semana» imprime de segunda-feira a domingo. Para ter as datas, escolha «Datas, uma por linha» e o primeiro dia em «A partir de» — começando num domingo, a folha começa no domingo.

Dá para fazer uma folha para o mês inteiro?

Dá: em «Preencher a primeira coluna com», escolha «Os dias de um mês» e um dia desse mês em «A partir de». Sai uma linha por dia — 30 em novembro, 31 em dezembro. Em Retrato o mês cabe numa folha A4, com linhas de cerca de 7 mm; em Paisagem a tabela continua numa segunda folha.

Não. As páginas são criadas no seu navegador.

Diário da gratidão

Três coisas boas por dia.

Os exemplos substituem temporariamente os dados e as configurações. Você pode restaurar seu trabalho anterior.

TítuloCampos para preencher em cima (um por linha)Colunas, uma por linha — |2 alarga uma, * vira caixinhas de marcarLinhasPreencher a primeira coluna comAs colunas depois da primeira sãoQuadros embaixo (um por linha)Linhas de assinatura (um nome por linha)Sombrear uma linha sim, uma nãoOrientaçãoPapel

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Exemplo

Exemplo: a folha da semana de 2 a 8 de novembro, como sai sem mudar nada

A Carla quer começar o diário numa segunda-feira e imprime uma folha com os campos como vêm: título «Diário da gratidão», o campo «Semana de» em cima, quatro colunas, 7 linhas com os dias da semana e o quadro «O que aprendi nesta semana», em A4 paisagem. No campo, ela escreve à mão «2 a 8 de novembro».

A primeira coluna se preenche sozinha com os dias: segunda-feira, terça-feira… até domingo. A semana começa na segunda.
As larguras seguem os números depois da barra (|2, |6, |4, |4): dos 267 mm úteis, 33,4 mm vão para o dia, 100,1 mm para «Hoje eu agradeço por…» e 66,8 mm para cada uma das outras duas.
Cada dia ganha uma linha de 11 mm de altura, a maior que a folha usa, e o quadro de baixo fica com 59 mm e 7 pautas para escrever.
O arquivo sai como diário-da-gratidão.pdf, com o nome tirado do título.

Coluna	Largura	O que a Carla escreveu na segunda-feira
Dia	33,4 mm	segunda-feira (já vem impresso)
Hoje eu agradeço por…	100,1 mm	o café com a minha mãe antes do trabalho
Um momento bom	66,8 mm	a chuva no fim da tarde
Amanhã eu vou…	66,8 mm	ligar para a minha irmã

Uma folha por semana, para guardar numa pasta. Para ter as datas em vez dos nomes dos dias, escolha «Datas, uma por linha» e, em «A partir de», 02/11/2026: a coluna sai de «seg., 02/11» até «dom., 08/11».

Como funciona

Imprima uma folha para cada semana.
Toda noite, escreva pelo que você agradece, um momento bom e uma coisa para amanhã.
Guarde as folhas juntas; mude as colunas para combinar com o seu jeito.

Perguntas frequentes

Por que manter um diário da gratidão?: Reparar em algumas coisas boas todo dia leva a atenção para o que dá certo; muita gente sente que dorme melhor e fica mais tranquila.
Quanto tempo leva?: Dois ou três minutos à noite.
Crianças podem usar?: Sim — elas podem desenhar em vez de escrever, ou escrever uma coisa por dia.
Posso mudar as perguntas?: Sim — cada linha do quadro de colunas vira uma coluna.
A semana começa no domingo ou na segunda?: Na segunda-feira: «Os dias da semana» imprime de segunda-feira a domingo. Para ter as datas, escolha «Datas, uma por linha» e o primeiro dia em «A partir de» — começando num domingo, a folha começa no domingo.
Dá para fazer uma folha para o mês inteiro?: Dá: em «Preencher a primeira coluna com», escolha «Os dias de um mês» e um dia desse mês em «A partir de». Sai uma linha por dia — 30 em novembro, 31 em dezembro. Em Retrato o mês cabe numa folha A4, com linhas de cerca de 7 mm; em Paisagem a tabela continua numa segunda folha.
Envia alguma coisa?: Não. As páginas são criadas no seu navegador.

Para um uso específico

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