Ogni quanto devo pesarmi?

Basta una volta a settimana, sempre lo stesso giorno e alla stessa ora, prima di colazione: da un giorno all’altro il peso sale e scende con l’acqua e il cibo, e quello che conta è l’andamento settimanale.

Perché annotare anche il girovita?

Quando fai attività fisica puoi perdere grasso e mettere su muscolo nello stesso tempo: il girovita lo mostra anche quando la bilancia non si muove.

Posso usarla ogni giorno?

Sì: aumenta le righe e scrivi la data ogni giorno, oppure rinomina le colonne.

Posso usare chili o libbre?

Come preferisci: le colonne sono vuote, quindi scrivi nell’unità che usi. Il calcolatore del BMI ti dà l’indice di massa corporea da altezza e peso.

Viene caricato qualcosa?

No. La tabella viene creata nel browser.

Tabella del peso

Pesati una volta a settimana, scrivilo e guarda l’andamento.

Gli esempi sostituiscono temporaneamente i dati e le impostazioni. Puoi ripristinare il lavoro precedente.

TitoloCampi da compilare in alto (uno per riga)Colonne, una per riga — |2 ne allarga una, * la rende di caselleRigheRiempire la prima colonna conLe colonne dopo la prima sonoRiquadri sotto (uno per riga)Righe per la firma (un nome per riga)Ombreggiare una riga sì e una noOrientamentoCarta

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Esempio

Esempio pratico — Tabella del peso

Usa i dati e le impostazioni seguenti. Mantieni le altre impostazioni predefinite.

Voce	Valore
A partire dal	2026-11-02
File di uscita	1
Pagine PDF	1
PDF	210 × 297 mm

Risultato previsto — PDF · Pagine PDF: 1. L’immagine mostra la prima pagina del PDF.

Come funziona

Scrivi in alto il peso iniziale, l’obiettivo e l’altezza.
Pesati una volta a settimana alla stessa ora e annota data, peso e differenza.
Ogni tanto misura il girovita: mostra progressi che la bilancia può non vedere.

Domande frequenti

Ogni quanto devo pesarmi?: Basta una volta a settimana, sempre lo stesso giorno e alla stessa ora, prima di colazione: da un giorno all’altro il peso sale e scende con l’acqua e il cibo, e quello che conta è l’andamento settimanale.
Perché annotare anche il girovita?: Quando fai attività fisica puoi perdere grasso e mettere su muscolo nello stesso tempo: il girovita lo mostra anche quando la bilancia non si muove.
Posso usarla ogni giorno?: Sì: aumenta le righe e scrivi la data ogni giorno, oppure rinomina le colonne.
Posso usare chili o libbre?: Come preferisci: le colonne sono vuote, quindi scrivi nell’unità che usi. Il calcolatore del BMI ti dà l’indice di massa corporea da altezza e peso.
Viene caricato qualcosa?: No. La tabella viene creata nel browser.

Per un uso specifico

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