Perché tenere un diario della gratitudine?

Notare ogni giorno qualche cosa bella sposta l’attenzione su ciò che va bene; molte persone dicono che le aiuta a dormire meglio e a sentirsi più serene.

Possono usarlo anche i bambini?

Sì: possono fare un disegno invece di scrivere, oppure scrivere una sola cosa al giorno.

Posso cambiare le domande?

Sì: ogni riga del riquadro delle colonne è una colonna.

Viene caricato qualcosa?

No. Il foglio viene creato nel browser.

Diario della gratitudine

Tre cose belle al giorno.

Gli esempi sostituiscono temporaneamente i dati e le impostazioni. Puoi ripristinare il lavoro precedente.

TitoloCampi da compilare in alto (uno per riga)Colonne, una per riga — |2 ne allarga una, * la rende di caselleRigheRiempire la prima colonna conLe colonne dopo la prima sonoRiquadri sotto (uno per riga)Righe per la firma (un nome per riga)Ombreggiare una riga sì e una noOrientamentoCarta

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Esempio

Esempio pratico — Diario della gratitudine

Usa i dati e le impostazioni seguenti. Mantieni le altre impostazioni predefinite.

Voce	Valore
A partire dal	2026-11-02
File di uscita	1
Pagine PDF	1
PDF	297 × 210 mm

Risultato previsto — PDF · Pagine PDF: 1. L’immagine mostra la prima pagina del PDF.

Come funziona

Stampa un foglio per ogni settimana.
Ogni sera scrivi per che cosa sei grato, un bel momento e una cosa da fare domani.
Tieni insieme i fogli; cambia le colonne per adattarle alle tue abitudini.

Domande frequenti

Perché tenere un diario della gratitudine?: Notare ogni giorno qualche cosa bella sposta l’attenzione su ciò che va bene; molte persone dicono che le aiuta a dormire meglio e a sentirsi più serene.
Quanto tempo ci vuole?: Due o tre minuti la sera.
Possono usarlo anche i bambini?: Sì: possono fare un disegno invece di scrivere, oppure scrivere una sola cosa al giorno.
Posso cambiare le domande?: Sì: ogni riga del riquadro delle colonne è una colonna.
Viene caricato qualcosa?: No. Il foglio viene creato nel browser.

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