Habit Tracker Vorlage
Ein Kästchen pro Tag für jede Gewohnheit.
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Beispiel
Beispiel: gute Vorsätze für Januar 2027 im Raster-Tracker
Ende Dezember 2026 wird der Tracker für die Neujahrsvorsätze gedruckt: Aufbau „Raster“, Monat „Nächster Monat“, im Dezember also Januar 2027, Farbig, A4, mit den sechs Gewohnheiten, die auf der Seite schon stehen, von „8 Gläser Wasser trinken“ bis „Um 23 Uhr im Bett“. Über den ersten Tagen stehen diese Buchstaben:
- Welcher Monat gedruckt wird, hängt vom Tag des Drucks ab: Im Dezember ist „Nächster Monat“ der Januar 2027, mit 31 Kästchen.
- Im Deutschen beginnen je zwei Wochentage mit demselben Buchstaben: M (Montag, Mittwoch), D (Dienstag, Donnerstag), S (Samstag, Sonntag). Man erkennt sie an der Reihenfolge.
- Die Wochenenden liegen am 2./3., 9./10., 16./17., 23./24. und 30./31. Januar.
| Tag | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Buchstabe | F | S | S | M | D | M | D |
| Wochentag | Freitag | Samstag | Sonntag | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
Ein A4-Blatt quer, oben „Habit Tracker“ und „Januar 2027“: eine 14 mm hohe Zeile pro Gewohnheit, 31 Kästchen von je 6,3 mm Breite und rechts die Spalte „Summe“. Am Monatsende die ausgemalten Kästchen zählen: an 22 von 31 Tagen spazieren gegangen, also 22 in die Summe.
So funktioniert es
- Die Gewohnheiten eintippen, eine pro Zeile, oder leer lassen und von Hand eintragen.
- Diesen Monat, den nächsten oder einen leeren Monat wählen.
- Raster oder Kreis wählen.
- Herunterladen, drucken und jeden Tag ein Kästchen ausmalen, an dem Sie die Gewohnheit eingehalten haben.
Häufige Fragen
- Wie viele Gewohnheiten passen?
- Bis zu zwölf. Im Raster ist jede Zeile bis zu elf Gewohnheiten 14 mm hoch, bei zwölf etwas weniger (auf A4 knapp 13 mm); mit weniger Gewohnheiten bleibt unten Platz frei. Im Kreis werden die Ringe umso breiter, je weniger Gewohnheiten es sind.
- Kennt der Tracker die Wochentage?
- Ja, für diesen und den nächsten Monat: Über jedem Tag steht der Anfangsbuchstabe des Wochentags, oben der Monatsname. Der leere Monat hat 31 nummerierte Tage und eine Linie für den Monat.
- Was ist der runde Habit Tracker?
- Derselbe Monat als Kreis: ein Ring pro Gewohnheit und ein Segment pro Tag, die Gewohnheiten darunter nummeriert aufgelistet.
- Kann ich einen bestimmten Monat drucken, etwa März?
- Wählbar sind dieser Monat, der nächste und ein leerer. Für jeden anderen Monat nehmen Sie „Leer – Monat selbst eintragen“: 31 nummerierte Tage ohne Wochentage und oben eine Linie für den Monat. In einem Monat mit 30 Tagen bleibt das letzte Kästchen frei.
- Wird etwas hochgeladen?
- Nein. Das Blatt entsteht im Browser. Im kostenlosen Tarif steht unten auf der letzten Seite eine kleine Fußzeile.