Habit tracker para imprimir
Una casilla al día para cada hábito.
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Ejemplo
Ejemplo: un registro de hábitos para la vuelta a la rutina de septiembre de 2027
El 28 de agosto de 2027, de vuelta de las vacaciones, se imprime el registro de septiembre: Formato «Cuadrícula — una fila por hábito», Mes «El mes que viene», En color, A4, y seis hábitos, uno por línea: Caminar 30 minutos, Leer 20 páginas, Beber 8 vasos de agua, Inglés 15 minutos, Sin móvil después de las 22:00 y A la cama antes de las 23:00. Sobre los primeros días salen estas iniciales:
- El mes depende del día en que imprimes: en agosto, «El mes que viene» es septiembre de 2027, con 30 casillas. Si lo imprimes ya en septiembre, elige «Este mes».
- En español el miércoles se marca con X, para no confundirlo con el martes (M). El 1 de septiembre de 2027 cae en miércoles, así que la fila empieza por X.
- Los fines de semana son el 4-5, 11-12, 18-19 y 25-26. Los festivos no se marcan: si en tu comunidad hay alguno en septiembre, señálalo a mano.
- Con seis hábitos, cada fila mide 14 mm de alto; cada día, 6,5 mm de ancho, y a la derecha va la columna Total.
| Día | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Inicial | X | J | V | S | D | L | M |
| Día de la semana | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | lunes | martes |
registro-de-habitos.pdf: un A4 apaisado con «Registro de hábitos» arriba a la izquierda y «septiembre de 2027» a la derecha. A final de mes cuenta las casillas rellenas: si caminaste 21 de los 30 días, escribe 21 en Total.
Cómo funciona
- Escribe tus hábitos, uno por línea, o déjalos vacíos para escribirlos a mano.
- Elige este mes, el que viene o un mes en blanco.
- Elige la cuadrícula o el círculo.
- Descarga, imprime y rellena una casilla cada día que cumplas el hábito.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántos hábitos caben?
- Hasta doce. En la tabla, cada fila mide 14 mm hasta once hábitos y algo menos con doce (unos 12,8 mm en A4); con menos hábitos, queda espacio libre abajo. En el círculo, los anillos son más anchos cuantos menos hábitos haya.
- ¿Sabe los días de la semana?
- Sí, para este mes y el que viene: cada día va numerado, con la inicial del día de la semana encima y el nombre del mes impreso. El mes en blanco tiene 31 días numerados y una línea para escribir el mes.
- ¿Qué es el registro circular?
- El mismo mes en forma de círculo: un anillo por hábito y una porción por día, con los hábitos listados por número debajo.
- ¿Por qué el miércoles sale como una X?
- Es la abreviatura habitual en español: L, M, X, J, V, S, D. Así el miércoles no se confunde con el martes. Las iniciales salen en el idioma de la página.
- ¿Qué mes imprime «El mes que viene»?
- El siguiente al de la fecha de tu dispositivo cuando creas la hoja: a finales de agosto, septiembre; en diciembre, enero del año siguiente. Cada mes sale con sus días justos: 30 casillas en septiembre, 28 o 29 en febrero.
- ¿Marca los festivos?
- No. Cada casilla lleva el número del día y la inicial del día de la semana; los festivos nacionales, autonómicos o locales los señalas tú.
- ¿Es gratis? ¿Se sube algo?
- Es gratis y no se sube nada: la hoja se crea en tu navegador. El plan gratuito añade una pequeña línea al pie de la última página.