Habit tracker circular
Un anillo por hábito y una porción por día.
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Ejemplo
Ejemplo: enero de 2027 en siete anillos para los propósitos de Año Nuevo
Impreso el 28 de diciembre de 2026 con Mes «El mes que viene»: enero de 2027, 31 días. Siete propósitos, uno por línea: Caminar 30 min, Beber 2 litros de agua, Leer 20 páginas, Inglés 15 min, Fruta y verdura, Sin móvil después de las 23 h, Ahorrar 5 €. Título «Mis propósitos 2027», en color, A4.
- El círculo mide 16 cm. El día 1 está arriba y los días siguen en el sentido de las agujas del reloj: 31 porciones, numeradas en el borde.
- Los anillos se numeran del centro hacia fuera: el 1, Caminar 30 min, es el más pequeño; el 7, Ahorrar 5 €, el más grande. Con siete hábitos, cada anillo mide unos 8,5 mm de ancho.
- Debajo del círculo va la lista en dos columnas, del 1 al 4 y del 5 al 7, cada número en el color de su anillo; arriba, «Mis propósitos 2027» a la izquierda y «enero de 2027» a la derecha.
| Anillo | Hábito | Ancho de la porción en enero | En febrero (28 días) |
|---|---|---|---|
| 1 | Caminar 30 min | 4,2 a 5,9 mm | 4,7 a 6,6 mm |
| 2 | Beber 2 litros de agua | 5,9 a 7,6 mm | 6,6 a 8,5 mm |
| 3 | Leer 20 páginas | 7,6 a 9,4 mm | 8,5 a 10,4 mm |
| 4 | Inglés 15 min | 9,4 a 11,1 mm | 10,4 a 12,3 mm |
| 5 | Fruta y verdura | 11,1 a 12,8 mm | 12,3 a 14,2 mm |
| 6 | Sin móvil después de las 23 h | 12,8 a 14,5 mm | 14,2 a 16,1 mm |
| 7 | Ahorrar 5 € | 14,5 a 16,2 mm | 16,1 a 18,0 mm |
registro-de-habitos.pdf, una página. A final de mes se ve de un vistazo qué anillo está completo y en qué días quedaron huecos. En febrero, con 28 días, las porciones son algo más anchas; con «En blanco — escribe tú el mes» el círculo tiene siempre 31 porciones.
Cómo funciona
- Escribe tus hábitos; cada uno tiene su anillo, numerado desde el centro hacia fuera.
- Elige el mes.
- Descarga, imprime y colorea una porción cada día que cumplas un hábito.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué anillo es cada hábito?
- Los anillos van numerados del centro hacia fuera, junto al día 1, y la lista bajo el círculo da el hábito de cada número en el mismo color.
- ¿Cuántos hábitos caben?
- Hasta doce anillos; con seis u ocho, cada porción queda lo bastante grande para colorearla con comodidad.
- ¿Dónde está el día 1 y hacia dónde se colorea?
- Arriba, donde estarían las 12 en un reloj, y los días siguen en el sentido de las agujas del reloj. El número de cada día va por fuera del círculo, y el número de cada hábito, justo a la izquierda del día 1, en su anillo.
- ¿Qué pasa en los meses de 30 o de 28 días?
- El círculo se divide en tantas porciones como días tiene el mes elegido: en febrero son 28 y cada porción es un poco más ancha. Si eliges «En blanco — escribe tú el mes», salen 31 porciones y tachas las que sobren.
- ¿Es gratis? ¿Se sube algo?
- Es gratis y no se sube nada: la hoja se crea en tu navegador. El plan gratuito añade una pequeña línea al pie de la última página.