Basaltemperatur-Tabelle
Jeden Morgen ein Punkt, ein Zyklus pro Blatt.
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Beispiel
Basaltemperatur-Tabelle für einen Zyklus ab dem 3. November 2026, 35 Tage, °C
Die Blutung hat am Dienstag, 3. November 2026, eingesetzt. Eingegeben: Skala °C, Tage 35, „Erster Zyklustag“ 03.11.2026. Die Tabelle kommt auf ein A4-Blatt quer.
- Über jeder Spalte stehen Datum und Wochentag: Zyklustag 1 ist Di, 3.11., Zyklustag 35 ist Mo, 7.12. Im Feld „Monat / Jahr“ steht schon „November – Dezember 2026“.
- Die Skala reicht von 35,8 bis 37,4 °C, eine Linie alle 0,05 °C. Beschriftet ist jede 0,1 °C, kräftiger sind 36,0, 36,5 und 37,0, ein zartes Band liegt bei 36,7 °C.
- Auf jeder Linie sitzt pro Tag ein kleiner Punkt. Gemessen 36,45 °C: den Punkt auf die Linie zwischen 36,4 und 36,5 setzen und mit dem Vortag verbinden.
- Darunter: Blutung (Kästchen ausmalen), Zervixschleim, GV, Krankheit und Medikamente; oben über der Kurve die Messzeit.
| Zyklustag | Datum | Tag |
|---|---|---|
| 1 | 3.11. | Di |
| 7 | 9.11. | Mo |
| 14 | 16.11. | Mo |
| 28 | 30.11. | Mo |
| 29 | 1.12. | Di |
| 35 | 7.12. | Mo |
basaltemperatur-tabelle.pdf, eine Seite. Sie rechnet nichts aus und sagt keinen Eisprung voraus; Ihre Kurve besprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt. Für den nächsten Zyklus das neue Startdatum eingeben und neu drucken.
So funktioniert es
- °C oder °F wählen und wie viele Tage die Tabelle umfasst.
- Den ersten Tag Ihres Zyklus eingeben, damit die Daten gedruckt werden, oder das Feld leer lassen.
- Drucken; jeden Morgen vor dem Aufstehen messen, einen Punkt eintragen und die Punkte verbinden.
Häufige Fragen
- Wie messe ich die Basaltemperatur?
- Jeden Morgen zur gleichen Zeit, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen, mit einem Basalthermometer, das zwei Nachkommastellen zeigt.
- Wofür sind die anderen Zeilen?
- Datum und Messzeit eintragen, die Tage der Blutung markieren und notieren, was die Messung verändern kann – Krankheit, eine kurze Nacht, Reisen oder Medikamente.
- Zeigt die Tabelle meinen Eisprung an?
- Nein – sie ist zum Ausfüllen da und rechnet nichts aus. Besprechen Sie die Auswertung Ihrer Kurve mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
- Kann ich für jeden Zyklus eine drucken?
- Ja – das neue Startdatum eingeben und erneut drucken.
- Wie fein ist die Temperaturskala?
- In °C reicht sie von 35,8 bis 37,4, mit einer Linie alle 0,05 °C und einer Beschriftung bei jeder 0,1 °C auf beiden Seiten. In °F reicht sie von 96,6 bis 99,4, mit einer Linie alle 0,1 °F. Auf jeder Linie sitzt pro Tag ein Punkt zum Eintragen.
- 35, 40 oder 45 Tage – was nehme ich?
- So viele, dass Ihr Zyklus auf das Blatt passt: Jeder Tag ist eine Spalte, ein Zyklus ein Blatt. Wer meist längere Zyklen hat, nimmt 40 oder 45 Tage, damit die Tabelle nicht vor der nächsten Blutung endet.
- Wird etwas hochgeladen?
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