Baş ağrısı günlüğü neden tutulur?

Uyku, yemek, stres, adet dönemi gibi etkenler birkaç hafta içinde görünür hâle gelir; doktorunuz da ağrıların ne sıklıkta ve ne şiddette olduğunu görür.

Tarih ve saat, 1’den 10’a şiddet, ne kadar sürdüğü, olası tetikleyiciler, alınan ilaç ve işe yarayıp yaramadığı.

Sütunları değiştirebilir miyim?

Evet — sütunlar kutusundaki her satır bir sütundur; aura, bulantı ya da başka bir şey ekleyin.

Bir sayfa kaç baş ağrısına yetiyor?

Sayfa 20 satırla gelir ve hepsi tek yatay sayfaya sığar. Ayda 20’den fazla baş ağrısı yazmanız gerekiyorsa satır sayısını artırın; tek sayfaya sığmayacak kadar uzarsa tablo ikinci sayfaya geçer ve başlıklar orada tekrar edilir.

Migren günlüğü olarak aura ve bulantıyı da yazabilir miyim?

Evet. Sütunlar kutusuna «Aura|1» ve «Bulantı|1» gibi iki satır ekleyin; sondaki sayı genişliktir. Sütun eklendikçe diğerleri biraz daralır, bu yüzden yatay sayfada kalmak iyidir.

Tıbbi bir araç mı?

Hayır — doldurmak için bir kayıt sayfasıdır; doktorunuz onu sizinle birlikte değerlendirir.

Bir şey yükleniyor mu?

Hayır. Sayfalar tarayıcınızda hazırlanır.

Baş ağrısı günlüğü

Yazın — düzeni görün.

Örnekler girdiyi ve ayarları geçici olarak değiştirir. Önceki çalışmanızı geri yükleyebilirsiniz.

BaşlıkÜstte elle doldurulacak alanlar (her satıra bir tane)Sütunlar, her satıra bir tane — |2 birini genişletir, * kutucuk yaparSatır sayısıİlk sütunu şununla doldurİlkinden sonraki sütunlarAltındaki kutular (her satıra bir tane)İmza satırları (her satıra bir ad)Bir satır atlayarak gölgeleYönKâğıt

Her hafta kullandığınız ayarları kaydedip tek tıkla geri getirmek Pro’ya dahildir. Pro’yu görün

Önizleme

Ücretsiz PDF’lerin son sayfasında küçük bir “Made with nouplo.com” satırı bulunur Pro ile sınırları kaldırın

Dosyalarınız cihazınızda kalır

Bu araç tamamen tarayıcınızda çalışır. Hiçbir şey yüklenmez, hiçbir şey saklanmaz; hatta başlamadan önce internet bağlantınızı kapatabilirsiniz.

Örnek

Örnek: nöroloji randevusundan önceki ay — bir sayfada 20 baş ağrısı satırı

Bir ay sonra nöroloji randevusu olan biri, o güne kadarki baş ağrılarını yazmak istiyor. Sayfanın kendi ayarları: yatay A4, üstte Ad Soyad ve Ay, yedi sütun, 20 satır, altta «Doktoruma notlarım» kutusu.

Yatay sayfada tablo 267 mm genişliğindedir; 20 satır 6,2 mm’lik satırlarla tek sayfaya sığar.
En geniş sütun «Olası tetikleyici» (71,2 mm): uykusuzluk, öğün atlamak, uzun ekran başı, hava değişimi gibi birkaç kelimelik notlar içindir.
Şiddeti 1’den 10’a bir sayıyla, süreyi saat olarak yazın; «İşe yaradı mı?» sütununa bir işaret yeter.
Randevudan önce sorularınızı alttaki kutuya yazın.

Sütun	Genişlik	Örnek satır
Tarih	35,6 mm	03.03.2027
Saat	17,8 mm	14:30
Şiddet 1–10	35,6 mm	7
Süre	35,6 mm	5 saat
Olası tetikleyici	71,2 mm	gece az uyku, öğle yemeği atlandı
İlaç	53,4 mm	kutudaki adıyla, saatiyle
İşe yaradı mı?	17,8 mm	✓

baş-ağrısı-günlüğü.pdf: tek yatay sayfa. Randevuya dolu sayfayla gidildiğinde ağrıların ne sıklıkta, ne şiddette ve hangi durumlardan sonra geldiği görülür; değerlendirmeyi doktorunuz yapar.

Nasıl çalışır

Günlüğü yazdırın ve ilaçlarınızın yanında tutun.
Her baş ağrısını yazın: ne zaman başladı, ne kadar şiddetliydi, ne kadar sürdü ve neden olmuş olabilir.
Sayfaları muayeneye götürün; başka sütunlar gerekiyorsa değiştirin.

Sık sorulan sorular

Baş ağrısı günlüğü neden tutulur?: Uyku, yemek, stres, adet dönemi gibi etkenler birkaç hafta içinde görünür hâle gelir; doktorunuz da ağrıların ne sıklıkta ve ne şiddette olduğunu görür.
Neleri yazmalıyım?: Tarih ve saat, 1’den 10’a şiddet, ne kadar sürdüğü, olası tetikleyiciler, alınan ilaç ve işe yarayıp yaramadığı.
Sütunları değiştirebilir miyim?: Evet — sütunlar kutusundaki her satır bir sütundur; aura, bulantı ya da başka bir şey ekleyin.
Bir sayfa kaç baş ağrısına yetiyor?: Sayfa 20 satırla gelir ve hepsi tek yatay sayfaya sığar. Ayda 20’den fazla baş ağrısı yazmanız gerekiyorsa satır sayısını artırın; tek sayfaya sığmayacak kadar uzarsa tablo ikinci sayfaya geçer ve başlıklar orada tekrar edilir.
Migren günlüğü olarak aura ve bulantıyı da yazabilir miyim?: Evet. Sütunlar kutusuna «Aura|1» ve «Bulantı|1» gibi iki satır ekleyin; sondaki sayı genişliktir. Sütun eklendikçe diğerleri biraz daralır, bu yüzden yatay sayfada kalmak iyidir.
Tıbbi bir araç mı?: Hayır — doldurmak için bir kayıt sayfasıdır; doktorunuz onu sizinle birlikte değerlendirir.
Bir şey yükleniyor mu?: Hayır. Sayfalar tarayıcınızda hazırlanır.

İlgili araçlar

⌸ Form oluşturucu Sizin başlıklarınız, sizin satırlarınız, düzgün çıkan bir sayfa. ⌸ İlaç takip çizelgesi Her ilaç için bir satır, günün her saati için bir kutucuk. ⌸ Tansiyon çizelgesi Bir aylık ölçüm tek sayfada, tarihleri hazır yazılı. ⌸ Uyku günlüğü Gecelerinizi izleyin, neyin iyi geldiğini bulun.