Emocionômetro e quadro das emoções
Dar nome à emoção, depois conversar sobre ela.
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Exemplo
Emocionômetro: os 5 níveis, de Calma a Muita raiva, e o que fazer em cada um
Para o cantinho da calma da turma: Formato “Termômetro das emoções (emocionômetro)”, colorido, A4. A folha se chama “Meu termômetro das emoções” e pede: “Coloque um prendedor no nível da sua emoção agora.”
- O termômetro vai do verde, embaixo, ao vermelho, no alto: 1 Calma, 2 Incômodo, 3 Irritação, 4 Raiva e 5 Muita raiva, cada nível com o número, uma carinha e o nome.
- Em cada nível, “O que eu posso fazer:” e duas linhas para escrever, junto com a criança, o que ajuda naquele tamanho de emoção.
- Na lateral do termômetro há marcas para prender o prendedor de roupa no nível do momento.
| Nível | O que a turma combinou (exemplo) |
|---|---|
| 5 Muita raiva | Pedir ajuda a um adulto |
| 4 Raiva | Ir para o cantinho da calma |
| 3 Irritação | Respirar fundo cinco vezes |
| 2 Incômodo | Contar o que está incomodando |
| 1 Calma | Continuar a atividade |
Sai termometro-das-emocoes.pdf, uma folha A4. Com “Só o contorno, para colorir”, o mesmo termômetro sai em preto e branco, para a criança pintar antes de pendurar.
Como funciona
- Escolha 6 ou 12 emoções e o formato.
- Imprima colorido ou só o contorno, para as crianças colorirem.
- Pendure o quadro ou use a ficha do dia: a criança aponta a carinha e conta o porquê.
Perguntas frequentes
- Por que dar nome às emoções?
- A criança que consegue dizer “estou com raiva” em vez de só mostrar se acalma mais rápido; nomear a emoção é o primeiro passo para lidar com ela.
- Quais emoções aparecem?
- Alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa e calma; as 12 incluem também cansaço, empolgação, preocupação, orgulho, vergonha e tédio.
- O que é o termômetro das emoções?
- Uma escala da calma até muita raiva, para a criança mostrar o tamanho do que sente — com um prendedor de roupa — e combinar o que ajuda em cada nível.
- Que tamanho têm as cartas para recortar?
- 6 × 7,5 cm cada, separadas por linhas tracejadas; a última fileira se completa com cartas em branco, para a criança desenhar uma emoção que não está lá.
- O que é a ficha “Hoje eu me sinto…”?
- Duas fichas por folha, para cortar ao meio: todas as carinhas em fila para circular, linhas para completar o “porque…” e um quadro para desenhar como se sente.
- Quem usa?
- Famílias, professores da educação infantil e do fundamental e psicólogos — em casa, na roda de conversa ou no cantinho da calma.
- Envia alguma coisa?
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