Habit tracker circulaire
Un anneau par habitude, une part par jour.
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Exemple
Exemple : un mois de janvier 2027 sans alcool, six habitudes en cercle
Imprimé fin décembre 2026 avec Mois « Le mois prochain » : janvier 2027, 31 jours. Six habitudes pour le défi du mois : Zéro alcool, Eau 1,5 L, 30 min de marche, Lecture, Couché avant 23 h, Pas d’écran au lit. En couleur, sur A4.
- Le cercle fait 16 cm de diamètre. Le jour 1 est en haut et les jours tournent dans le sens des aiguilles d’une montre : 31 parts numérotées sur le bord.
- Les anneaux partent du centre : le 1, Zéro alcool, est le plus petit, le 6, Pas d’écran au lit, le plus grand. Chaque anneau fait près de 1 cm de large.
- Sous le cercle, la liste en deux colonnes, chaque numéro dans la couleur de son anneau.
| Anneau | Habitude | Largeur d’une part |
|---|---|---|
| 1 | Zéro alcool | de 4,2 à 6,2 mm |
| 2 | Eau 1,5 L | de 6,2 à 8,2 mm |
| 3 | 30 min de marche | de 8,2 à 10,2 mm |
| 4 | Lecture | de 10,2 à 12,2 mm |
| 5 | Couché avant 23 h | de 12,2 à 14,2 mm |
| 6 | Pas d’écran au lit | de 14,2 à 16,2 mm |
suivi-des-habitudes.pdf, une page « Suivi des habitudes » datée « janvier 2027 ». Fin janvier, un anneau entièrement colorié se voit d’un coup d’œil, et une part blanche dit quel jour a coincé. Imprimé pour février, le même cercle a 28 parts, un peu plus larges.
Comment ça marche
- Tapez vos habitudes ; chacune reçoit un anneau, numéroté du centre vers l’extérieur.
- Choisissez le mois.
- Téléchargez, imprimez et coloriez une part pour chaque jour où vous tenez une habitude.
Questions fréquentes
- Quel anneau correspond à quelle habitude ?
- Les anneaux sont numérotés du centre vers l’extérieur, à côté du jour 1, et la liste sous le cercle donne l’habitude de chaque numéro, dans la même couleur.
- Combien d’habitudes tiennent ?
- Jusqu’à douze anneaux ; avec six à huit, chaque part reste assez grande pour colorier confortablement.
- Et pour un autre mois que celui-ci ou le suivant ?
- Choisissez « Vierge — mois à écrire soi-même » : une ligne « Mois » s’imprime en haut à droite pour l’écrire à la main, et le cercle a 31 parts ; dans un mois plus court, laissez les dernières en blanc.
- Quelle taille fait le cercle ?
- 16 cm de diamètre sur A4, 16,6 cm sur Lettre US. Avec 6 habitudes, chaque anneau fait près de 1 cm de large ; avec 12, environ 5 mm.
- C’est gratuit ? Quelque chose est envoyé ?
- C’est gratuit et rien n’est envoyé : la feuille est créée dans votre navigateur. La version gratuite ajoute une petite mention en bas de la dernière page.